梅西经典动作教学及训练方法
每个人心中都有一颗梅西梦，我们也都知道他与众不同，但到底有什么特殊之处却知之甚少，像梅西学习是没问题的，但学习之前，你要清楚是什么让他的盘带如此精湛，知其然知其所以然方能融会贯通。
以下面这个训练为例，大家都说这个训练可以让你像梅西一样盘带，事实真的如此吗，没有经过分析，没有研究梅西的特点，它是怎么就能让你像梅西一样的呢，单单靠想象，毫无意义。
图1-训练实例
这些就是一堆摆在地上的标志盘罢了，有什么特别之处呢？如果你真的想学习梅西，那就要分析他的比赛，分解他的每一个动作。废话少说，直接开始。
梅西的控球能力惊为天人，效率之高令人难以想象，爆发加速之快速、切球转身之灵敏、盘带控球之精细简直令人发狂。
图2-梅西盘带实例
方形区域训练：一个简单提高转身护球摆脱能力的练习方法，提高你转身摆脱能力的几个训练方法
这个训练没别的，就是一个方形区域供你训练，我们要把注意力集中在一只脚上。你使用这个模式的要点在于锻炼自己带球、切球、转身和加速摆脱的能力。
图3-方形区域对角线切球变向
图4-方形区域标志碟环绕切球练习
梅西的惯用脚是左脚，你习惯用哪个脚就用哪个脚训练。用你想到的任何路线绕标志碟做转身切球的练习，注意这个练习的要点要求你高速运球然后切球，低速的练习毫无意义。
虚晃假动作训练：
近身带球训练结束后，紧接着是假动作训练，不论你喜不喜欢梅西，这个动作都值得学习，既简单又实用，一旦熟练，在场上就会得心应手。
图5-梅西虚晃实例
图6-虚晃假动作训练
做这个动作的时候肩膀和髋部要充分配合，身体倾斜假装要向一侧突破，时刻准备突然变向另外一个方向，球要始终在脚的控制下。
虚晃假动作挑球训练：
梅西这个假动作还有另外一种形式，大家也许注意到了，有时候他在变向时会将球挑起，这种半高球防守队员很难够到做出拦截。
图7-梅西虚晃挑球过人实例
图8-将球挑起
一旦你懂得了假动作的诀窍以后，你就要在运动中运用这些动作，先将球向内带，假装你要内切，等到防守队员做出反应后，再突然变向晃开他。
图9-完整动作示范
在门前斜向摆放一列标志盘，把他们当做一个个的防守队员，用这个动作过了它们，到最后一个后加速摆脱，起脚射门，然后肆意庆祝。
图10-门前标志盘训练
护球转身训练：
如果防守队员不吃招怎么办，当你熟练了以后就要能灵活应用，根据不同的情况作出调整，梅西就擅长于此。
图11-梅西护球转身突破
图12-护球示例
标志盘还是同样的摆法，当到最后一个标志盘处，带球绕一圈将球护住，然后带回来，再突然用假动作变向摆脱后射门。
油炸丸子训练：
如果你了解梅西的话，你就会发现他几乎没有用过踩单车，但是他也有很多自己的技巧，比如这个就很酷，在原地就能做，我们先一睹为快。
图13-最简单的过人方式
这个技巧非常棒，可以帮助你摆脱困境，在看似毫无机会的情况下过了防守队员，梅西经常使用这个动作破门得分，有很多精彩镜头，你可以认真品味以帮助你更好地理解。
图14-练习示例
图12-练习示例2
梅西一般会在双方都几乎要停下来的时候使用这个动作，靠的是节奏和突然变向，这个动作需要一点耐心，还要配合整个身体的动作，身体、头都向左下沉，然后突然变向摆脱。
这些就是梅西盘带的特点，最后还是那句话偶像不是用来崇拜的，是用来的学习的，经过持续的练习你就可以建立你的风格特点！
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