今日小暑，请告诉孩子这几件事！
小暑，是农历二十四节气第十一个节气，
夏天的第五个节气，
表示季夏时节的正式开始。
“小暑大暑，上蒸下煮”
“小暑不算热，大暑三伏天”……
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小暑三候
小暑节气有三候，分别是：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
一候，温风至
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都似带着热浪。
二候，蟋蟀居宇
小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
三候，鹰始鸷
在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。挚，言至，鹰感阴气，乃生杀心，学习击搏之事。
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小暑习俗
“食新”习俗
即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
小暑吃藕
据说这个习俗开始自清朝咸丰年间，藕一方面与“偶”谐音，有成双双对合合满满的寓意，另外在文人墨客笔下，藕也因出淤泥而不染被赋予了高洁的品行。而从食物本身来说，藕也有健脾开胃的作用，适合夏天食用。
伏羊节
在小暑入伏左右开始，吃白切羊肉、喝烧酒是传统食俗。传统中医认为，在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是“以食为疗”的养生之道，符合“冬病夏治”“治未病”的辨证诊疗之道，民间一直有“伏羊一碗汤，不用开药方”的养生经验。庄行的伏羊加烧酒，是上海市级非物质文化遗产，每年吸引无数本地食客前往。
头伏饺子二伏面
头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。伏日吃面，这一习俗至少从三国时期就已开始了。
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健康提示
夏日饮食吃到七、八分饱就可以了，一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，可以吃得稍微清淡些。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。
适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。
祝大家清清凉凉，健健康康度过这个美好的夏天！
来源：天津市滨海新区妇联
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